Perche カウンセリングルーム

こんにちは。

9月の4連休も終わり、季節も秋になりましたね！！
皆さんは、4連休何をして過ごしましたか？

私は、1日目は友人とご飯に行って、2日目は淡路島で淡路バーガーを食べて、3日目は友人と飲みに行きました。
そして、4日目は夕方頃まで寝ていましたｗｗ

実に有意義な？！4連休だったと思いますｗｗ
ちなみに、1日目はお寺の座禅会に参加する予定だったのですが、道に迷ってお寺にたどり着けず断念💦💦
座禅して、心を空っぽにし連休明けから再スタートを切ろうと考えていたので、残念です。。

座禅してたらもっと意義のあるブログを書けていたかなぁぁ（笑）

突然ですが、、、最近の私は、考える事をやめて、頭の中を空っぽにする時間も大事だと思うんですよね～。
常に考え事をしているとキャパオーバーでいいアイディアが全然浮かばないし、
仕事の事などをずっと考えてしまい睡眠時間まで邪魔されるということにもなりかねませんし。。

また、私は凄く面倒くさがりなので、悩み事に紙書き出して一旦忘れるという対処方法が向かないです。
なので、とりあえず頭の中を空っぽにする時間を意識して取る事が向いているのかなと・・・。

今は、寝る前の瞑想にチャレンジ中ｗｗ
最初は雑念で頭の中がいっぱいになり、その後は気づいたら寝ているという状況でしたが、
最近は少しずつ「無」の時間が増えています。
何も考えずにただただ、呼吸に目を向ける。簡単なようでこれが難しい。。
でも、この瞑想を習得出来れば、仕事中でも気分転換が出来、気持ちの切り替えが出来そうな気がしています。
そこにたどり着くまでにもう少し時間はかかりそうですが、
「無」になれる時間がちょっと楽しいとも感じているので続けみようと思います。

皆さんも、自分なりの気分転換の方法やストレス発散方法を見つける為に、まずは色々と試してみて下さいね♪

また、秋・冬は日照時間が減り、うつ傾向になりやすい時季でもあるので、意識して日光を浴びるようにしましょう♪♪